• 強韌力:看史上最多金牌保持人,如何以強大心理韌性超越自我?
壓力愈大,表現愈好?
期望愈高,就愈放鬆?
沒錯,堅實的心理韌性永遠是勝出關鍵!
該怎麼培養?讓金牌飛魚來教你。


  誰需要心理韌性?
  不只運動員,還有考壞一次就以為世界末日的學生、
  沒人看好的未生上班族,以及每一個努力求生存的小人物們。
  韌性,是人生最有力的武器!

  ★本書獨家 全彩收錄麥可‧菲爾普斯的榮耀時刻

  人稱「飛魚」的菲爾普斯,是完美的游泳機器,
  也是奧運史上最多金牌的紀錄保持者。
  23面金牌的背後不是神話,
  除了有證明自己「做得到」的初心,還有能「做到最好」的信念。

  •一個連安靜一分鐘都有問題的過動兒,居然能在水中學會專注?
  •怎樣超乎常人的忍耐極限,竟讓嚴苛教練以「累倒他」作為目標?
  •面對激烈競爭、群雄廝殺,他如何承受高壓甚至還刷新紀錄?
  •曾迷失自我、陷入大麻風波,他為何能谷底反彈、重返榮耀?

  一切都因強大的心理韌性。

  強韌力──培養他無法撼動的信念、激發他不可限量的潛力、造就他沒有極限的突破。

  “不管是訓練或比賽,我都會製造一些障礙。壓力愈大,他表現愈好;期望愈高,他就愈放鬆,這就是菲爾普斯厲害的地方。”──魔鬼教練鮑曼

  沒有人是天生贏家,但人人可打造贏家才有的心理特質?學會5件事,就能像飛魚一樣「關關難過關關過」!

  1.(信念)只要想做,沒有什麼遙不可及
  第一次出征奧運時沒人看好,甚至連朋友都只是問他:見到無尾熊了嗎?他發誓要讓所有人另眼相看。之後的日子,他每天游泳12英里、訓練時間超過6小時、不下水的日子屈指可數。此外,不專攻某一項目,而是將所有泳姿都練到最好,讓自己達到世界頂尖選手的水準。

  2.(專注)不受外界影響,焦點只放在目標上
  在巴塞隆納世錦賽上,面對「魚雷」索普,他曾說:「會追上對手,然後再扒下他的泳衣」;在雅典奧運奪得七金前,被問到是否想成為「水怪」史畢茲第二,他回答:「只想做菲爾普斯第一」。不擔心和其他人做比較,將全副精神放在加快速度上,金牌自然手到擒來。

  3.(企圖)追求成功的渴望,是永不滿足的動機
  儘管一次又一次刷新世界紀錄,他卻從未滿足於自己的成功,因為他深信:紀錄的存在就是為了被打破。他總和教練窩在一起觀看比賽錄影,研究自己需要改進的地方,最常說的話是:「看,在這裡我抬頭了。」然後記取教訓,在下一次比賽時表現得更好。

  4.(平常心)人生總有低潮,沉潛是為了再躍起
  一度迷失於鎂光燈,找不到自我價值,年輕的媒體寵兒瞬間失去光環。外界用放大鏡看待他的過錯、極盡冷嘲熱諷,甚至懷疑那個屬於他的時代已經過去了。他關閉一切雜音、平常心面對,一心只想做好真心喜歡的事,果然用行動證明王者歸來。

  5.(享受當下)榮耀放第二,更渴望和傑出選手一決高下
  儘管叱吒泳池,他卻從不狂妄自大。當隊友佩爾索爾始終在仰泳項目稱霸時,他毫不忌妒,反而認為和全世界最優秀的選手比賽,能激勵自己發揮最好的水準。甚至在小粉絲史庫靈擊敗他時,都勉勵對方、惺惺相惜。競賽,不只是為了分出輸贏,學會享受當下更難得。

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強韌力:看史上最多金牌保持人,如何以強大心理韌性超越自我?

  • 品 牌: 傳智叢書
  • 型 號: I102
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